飲食宜清淡袪濕，可用藥食同源的薏米、赤小豆等煮粥或煲湯食用，避免過食生冷油膩以防損傷脾陽、加重濕困；避免久居潮濕環(huán)境，午間暑熱盛時減少外出，早晚天涼時適時添衣；可選擇太極拳、八段錦等溫和舒緩的運動，避免劇烈運動后大汗淋漓。

根據(jù)中醫(yī)理論，夏季對應心臟，暑熱易擾心神，這一時期宜保持心境平和，避免情緒大起大落。老年人及心腦血管疾病患者應特別注意監(jiān)測晨起血壓和心率變化，保持適度飲水，避免高溫時段外出，并隨身攜帶急救藥物。

日常可通過背部的刮痧、拔罐、中藥熏蒸以及艾灸足三里、陰陵泉、中脘、脾俞、胃俞等穴位，達到健脾化濕、祛病防病的效果。