首先，要改變不健康的生活方式。吸煙、不運動、熬夜、過勞、飲食不節是中年心源性猝死“五重奏”。

其次，重視體檢。80％的中年人總認為自己身體沒毛病，不參加年度體檢或去醫院檢查。

再次，控制危險因素。一部分中年人有一個錯誤的行為，就是患了“三高”不愿用藥，怕終生離不開藥。其實改變不良生活方式是基礎，效果不佳時必須加用藥物。

另外，重視胸痛或胸悶癥狀，尤其是在活動時。注意新出現的不適或原來的不適是否加重，及時就醫。如家族內有心源性猝死患者，直系親屬應進行檢查。